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簡單吃黑豆，就能瘦身兼排毒，讓你短時間達成精瘦體態、水嫩肌膚的完美效果！

輕鬆四步驟

1.早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐

2.午餐注意GI指數的攝取

3.晚餐吃得少

4.每週3次、30分鐘的健走

只要照著做，就能讓你輕而易舉瘦下去！

作者親身實證，短短4個月就瘦下51kg！

實踐神奇的黑豆減肥法，你也可以做得到！

韓國90萬名網友好評推薦，你，還在等什麼？

黑豆減肥法一日行程

早上7點

早餐吃蒸熟的黑豆和豆腐

早上9點~11點

吃GI指數（升糖指數）和卡路里較低的點心。

中午12點

午餐吃GI指數60以下的食物。

午飯後

輕鬆的休息20分鐘可以讓消化更順暢。

下午3點左右

喝一杯豆漿。

晚上5～8點

晚餐在晚上8點前吃，盡可能地吃得少一點！

晚上8～10點 Mall walking

穿上輕便的衣著搭配運動鞋到附近的購物廣場Mall walking！

晚上12點 就寢

書中作者親自以黑豆作為減肥的食材，並在4個月之內瘦下了51公斤。作者以本身的實例，寫下4個月用黑豆減肥成功的心路歷程，並教導讀者如何吃才能達成最佳的減肥效果。此外書中還有許多實際用黑豆減肥法成功的實例及黑豆減肥計畫表供讀者參考。

名人推薦

青春痘肥豬

在與黑豆相遇之後迅速變身為超級大帥哥！

本書是鄭周榮先生11年來嘗試過各種減肥方法後，最終所選擇的、能夠讓他成功減肥的「黑豆減肥法」。作者積極向大家推薦的黑豆，既不會給身體帶來負擔，又能夠有效地讓身體自然而然瘦下來。書中也有為我們詳細地指出為什麼黑豆對於減肥有很好的效果，以及黑豆對於哪些人來說也是個不錯的食品。另外，在韓醫學博士蔡起元院長的幫助之下，書中也客觀的描述了黑豆的優秀特性，相信各位一定可以透過這本書獲得有關黑豆減肥法的所有資訊，現在就只等著各位去實踐了！－－搞笑藝人 李允碩

豆類具有讓血液循環暢通以及利尿解毒的功效，在從前肉價昂貴的時候，一直都是韓國人民所喜愛食用的營養食品。在《東醫寶鑑》和《本草綱目》等醫學書籍中，也詳細地記載了有關豆類的功效，而本書則可以算得上是對豆類優點的再發現，讓我們能夠更清楚地了解豆類的優秀特性。我希望不只是想要減肥的人們，想要維持健康生活的人們，也一定要來閱讀這本書。－－仁川趙昌仁韓醫院院長 趙昌仁

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